おはよう、こんにちは、こんばんは。 カフェイン（主にコーヒー）を１４時以降に摂取しない生活に変えたら、 ここ２日の睡眠質が向上しました。あつしです。 寝付きが良くなったことで、生活の質も改善された気がします。 前置きはこのくらいにして、 今回は…